О авторе аромопрактик

Я не задумывалась, почему именно эта поза пришла ко мне. Но позже поняла, что она удивительно точная. Сложенные ладони — это символ сосредоточенности, единства, внутреннего сбора. В практике йоги и медитации это жест называется анджали-мудра — и он помогает соединить ум, тело и сердце. Большие пальцы, касающиеся лба, активируют область между бровями — зону, связанную с гипофизом и эпифизом, с регуляцией гормонов, с ясным видением. А близость запястий к носу позволяет не просто «пахнуть» аромат, а буквально вдохнуть его как часть себя.
В этом положении аромат раскрывается для меня по-особенному. Я вдыхаю — и представляю, как он соединяется с моим дыханием, как через нос он попадает в самую середину головы, к обонятельной луковице, а оттуда — в лимбическую систему, туда, где живут память, эмоции, инстинкты. И кажется, что всё внутри мягко настраивается, выравнивается и приходит в гармонию.
Я не всегда начинаю с намерения — иногда просто дышу. И через несколько вдохов ощущаю, как аромат сам начинает вести. Как будто он знает, где в теле что-то застряло, что просит тепла, внимания, принятия. Иногда дыхание становится глубже, иногда глаза закрываются сами собой. Я просто позволяю этому быть.
А потом, бывает, тело само подсказывает: хочется мягко покачаться, повернуть голову, дать движениям случиться. Это как продолжение аромата — он входит через дыхание, а выходит в движение.
Эта поза стала для меня входом в себя. В тишину, в тонкость, в присутствие. Я выполняю эту практику, когда чувствую, что нужно восстановиться, когда хочу пригласить что-то новое или просто побыть с собой — в этом мгновении.
Я делюсь этим не как инструкцией, а как возможностью. Быть может, вам тоже подойдет такой способ.